Hola megafato, imagino que tendrás los continentes así que te doy pistas de los paises y despues seguro que sacas las capitales:
69 - busca en el sur de africa, a veces se pone con "h" intercalada, pero yo lo puse sin ella
110 - Limita con Uganda, Burundi, la República Democrática del Congo y Tanzania
154 - esta en el sur de asia, entre la india y birmania
179 - en el centro de áfrica, el mayor en extensión. Valida con cuatro palabras: RDDC
154 - cambia "cc" por "k" e intercala una "h" en la primera silaba.
Venga megafato, que ya lo acabas.
Suerte y saludos!!